Cha mẹ có thể giúp con thành công trong cuộc sống đôi khi chỉ là mang đến cho con một tuổi thơ vui vẻ và lành mạnh. Những điều này nói thì đơn giản nhưng chính xác làm cách nào để nuôi dạy trẻ trong thế giới ngày nay lại là một câu hỏi lớn.
Cha mẹ có thể giúp con hạnh phúc
Nuôi dạy con hạnh phúc không phải chỉ là mang đến cho con những niềm vui hay sự thỏa mãn nhất thời, trên thực tế đó phải là một bộ kỹ năng cho phép trẻ tận hưởng hạnh phúc lâu dài trong cuộc sống. Trẻ có thể vượt qua sự đòi hỏi của mình ngay lập tức trong khi nỗ lực để đạt được điều mà trẻ muốn. Cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển những kỹ năng đó bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh mà VT-FOODS tổng hợp dưới đây sẽ theo con cả cuộc đời.
Dưới đây là 10 bí quyết nuôi con hạnh phúc:
1/ Khuyến khích con chơi ngoài trời
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Khoa học và Y học trong Thể thao (JSAMS) của Úc cho thấy rằng, trẻ có thời gian vui chơi bên ngoài nhiều cũng sẽ tăng sự đồng cảm, tự chủ và gắn kết hơn.
Cha mẹ khuyến khích con chơi ngoài trời tăng sự đồng cảm, tự chủ và gắn kết hơn
Cũng theo Tạp chí này, những mùi hương liên quan đến thiên nhiên, cây thông, cỏ và hoa oải hương có thể thúc đẩy tâm trạng của trẻ. Vì vậy, cha mẹ đừng đánh giá thấp việc cho trẻ vui chơi ngoài trời, những hoạt động như chạy trên cỏ, leo cây, đạp xe hay đơn giản chỉ là khuyến khích con đọc sách bên ngoài, hoặc trước hiên nhà để tạo điều kiện cho con phát triển những kỹ năng xã hội.
Thêm vào đó, Tạp chí Y tế Công Cộng Hòa Kỳ (AJPH) cho rằng những trẻ có kỹ năng xã hội tốt hơn cũng có khả năng vào đại học cao gấp đôi và ít bị lạm dụng chất kích thích và bạo lực.
2/ Thiết lập thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Trẻ có thể dành hàng giờ liền để vui vẻ chơi trò chơi điện tử; nhưng thời gian sử dụng những thiết bị này quá nhiều có hại cho sức khỏe tâm lý của trẻ.
Một nghiên cứu năm 2028 được công bố trên tạp chí Emotion (thuộc HIệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ) nhận định, những thanh thiếu niên dành ít thời gian cho hơn trên thiết bị kỹ thuật số và dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động như thể thao, tôn giáo và các hoạt động cá nhân khác sẽ hạnh phúc hơn.
Cha mẹ nên thiết lập giới hạn rõ ràng về thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ. Lấy ví dụ, nếu con đang sử dụng điện thoại thông minh, con sẽ không được dùng khi đang có các hoạt động cùng gia đình hoặc các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, cha mẹ có thể đưa ra các nguyên tắc rõ ràng về thời gian con có thể sử dụng những thiết bị đó và tuân thủ nguyên tắc chung.
3/ Thực hành lòng biết ơn
Cha mẹ thực hành về lòng biết ơn vào cuộc sống hằng ngày có thể giúp trẻ trở thành những người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cha mẹ hãy nhớ rằng việc bị ép buộc “cảm ơn” và thực lòng cảm thấy điều biết ơn mang ý nghĩa hoàn toàn khác biệt.
Theo nghiên cứu năm 2012 [Algoe SB, Social and Personality Psychology Compass] về lòng biết ơn cho rằng, những người biết ơn tận hưởng mối quan hệ tốt hơn và đó có thể là chìa khóa để sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Một trong những cách tốt nhất để giúp trẻ em thực sự học về điều đó chính là được làm mẫu về lòng biết ơn. Cha mẹ có thể bày tỏ lời cảm ơn chân thành khi cha mẹ biết ơn người khác và thể hiện điều đó với cả con khi con làm một điều gì đó cho cha mẹ.
Trẻ thể hiện lòng biết ơn đối với mẹ
Hãy tạo thói quen trong gia đình mình để nói về những điều những thành viên khác cảm thấy biết ơn. Đôi khi chỉ là nói lời cảm ơn vì bữa cơm, về giấc ngủ hoặc khuyến khích con viết thư cho thầy cô vì đã giúp đỡ con trong năm học… Những việc làm này sẽ giúp con học cách tìm kiếm những điều con cảm thấy biết ơn trong cuộc sống hằng ngày và thể hiện lòng biết ơn đó đối với mọi người.
4/ Cha mẹ kỳ vọng ở con hợp lý
Trẻ có thể không vui khi dành hàng giờ để học bài kiểm tra hoặc luyện tập một loại nhạc cụ, nhưng những trẻ cố gắng làm những việc khó khăn có nhiều khả năng sống hạnh phúc hơn. Kỳ vọng của cha mẹ có tác động lớn đến sự kiên trì, sẵn sàng thử thách bản thân của con. Trẻ sẽ làm việc chăm chỉ để đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ miễn là kỳ vọng đó hợp lý.
Điều quan trọng cần được làm rõ, kỳ vọng của cha mẹ không phải là mong đợi sự hoàn hảo từ trẻ. Cha mẹ đặt kỳ vọng quá cao đối với con có thể gây phản tác dụng và có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần của trẻ. Trẻ được quyền từ bỏ các mục tiêu đã đặt ra nếu con cảm thấy cha mẹ đặt tiêu chuẩn quá cao.
5/ Dạy con tính tự chủ
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Journal of Personality (Anh), cho thấy những người có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn sẽ có tâm trạng tốt hơn. Điều thú vị ở nghiên cứu này cũng nhận định, những trẻ có khả năng kiểm soát bản thân tốt cũng không thường xuyên đặt bản thân vào những tình huống bị “hấp dẫn” bởi những món đồ chơi mới lạ hơn những trẻ khác.
Trẻ đôi lúc vì thèm nên muốn ăn thêm một chiếc bánh quy, hay bỏ qua bài tập về nhà để chơi với bạn hoặc xem phim, những điều đó mang lại niềm vui nhất thời cho con; tuy nhiên, về lâu dài những thói quen này sẽ làm trẻ thiếu sự tự chủ và gây nhiều phiền toái cho con hơn là lợi ích của nó.
Cha dạy con tự giác học bài
Cha mẹ bắt đầu dạy con tính tự giác ngay từ khi còn nhỏ. Đồng thời, cha mẹ có thể hỗ trợ con học được tính cách này qua những hành động như:Yêu cầu con không sử dụng điện thoại khi con đang làm bài tập về nhà bằng việc để điện thoại ở một nơi khác tránh làm con sao nhãng.Cha mẹ có thể yêu cầu đặt tất cả thiết bị điện tử ở chung một khu vực nhà trước khi đi ngủ. Điều này sẽ tránh việc con sử dụng điện thoại, Ipad trên giường ngủ.Nếu trong nhà có dự trữ một số đồ ngọt, hãy làm cho những món ăn này khó lấy ra hơn bằng cách đặt chúng ở giá cao hoặc khuất tầm nhìn để trẻ không tự lấy được.
6/ Phân công việc nhà
Công việc nhà có thể dạy trẻ nhiều bài học về cuộc sống, chẳng hạn như trách nhiệm và phục vụ cộng đồng. Trẻ học được rằng con có thể đương đầu và kiên trì với những công việc nhàm chán.
Theo một nghiên được công bố bởi Đại học Minnesota (Hoa Kỳ), nhận định rằng cho trẻ làm việc nhà ở tuổi 3 và 4 là yếu tố giúp con thành công và hạnh phúc.
Những trẻ được cha mẹ phân công việc nhà có thể cảm thấy như con đang dốc sức vào công việc và điều đó giúp trẻ thấy gắn kết hơn với gia đình. Và cảm giác kết nối đó có thể giúp trẻ vững vàng về tinh thần khi gặp khó khăn. Việc dọn giường và dọn dẹp nhà bếp cũng có thể mang lại cho trẻ cảm giác thành công và cho trẻ thấy rằng dù còn nhỏ nhưng con vẫn có thể giúp đỡ gia đình.
7/ Ăn tối cùng nhau
Ăn uống như một gia đình có thể là một trong những điều tốt nhất cha mẹ có thể làm để nuôi dạy trẻ hạnh phúc. Tạp chí Nhi khoa và Sức khỏe Trẻ em (Úc) nói rằng, tần suất bữa ăn gia đình cao hơn có liên quan chặt chẽ đến tâm trạng tích cực ở thanh thiếu niên.
Bữa ăn gia đình cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tốt. Trẻ cùng ăn với cha mẹ ít bị thừa cân hoặc rối loạn ăn uống. Ngoài ra, thanh thiếu niên dành thời gian ăn tối với gia đình cũng ít có nguy cơ bị lạm dụng chất kích thích hoặc có vấn đề về hành vi hơn.
Nếu cha mẹ quá bận không thể nấu cơm ở nhà thường xuyên cũng có thể dùng cơm bên ngoài một vài buổi mỗi tuần, miễn là gia đình ăn tối cùng nhau.
8/ Không đáp ứng mọi đòi hỏi từ con
Cha mẹ mua nhiều quà vào các ngày lễ hoặc cho con mọi thứ mà con muốn không thực sự khiến con vui. Trên thực tế, trẻ quá được chiều chuộng thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của con.
Thêm vào đó, trẻ được chiều chuộng quá mức có khả năng trải qua cảm giác bất mãn mạn tính. Trẻ có thể sẽ gặp khó khăn trong việc xác định giữa mong muốn và nhu cầu; và do đó, trẻ có thể sẽ nghĩ hạnh phúc bắt nguồn từ của cải vật chất.
Vì vậy, cha mẹ hãy cân nhắc những đòi hỏi từ con và không đáp ứng mọi thứ mà con muốn hơn là thứ con cần. Cha mẹ có thể tạo cơ hội để trẻ có được thứ con muốn bằng cố gắng làm việc cha mẹ giao thật chăm chỉ.
9/ Tập thể dục cùng con
Cha mẹ tập thể dục cùng con tạo ra những kỷ niệm tích cực và gắn kết gia đình
Cha mẹ có nhiều sự lựa chọn để tập thể dục cùng con, không nhất thiết phải tập ở phòng tập; việc tập thể dục cùng nhau đôi khi chỉ là đi dạo hàng đêm cùng trẻ, tập theo các bài tập trên video tại nhà hay đạp xe quanh nhà mỗi khi có cơ hội… Theo nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh Phúc cho thấy, loại bài tập không thực sự quan trọng trong việc này.
Các hoạt động thể chất cùng nhau có thể giúp gắn kết và tạo ra kỷ niệm tích cực đối với cha mẹ và trẻ. Chính thời gian gia đình dành cho nhau vừa là giờ giải lao vừa giúp cha mẹ giải tỏa mệt mỏi vừa giúp trẻ vui vẻ và hạnh phúc hơn.
10/ Dạy con giúp đỡ người khác
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội đã chia những người tham gia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu thực hiện một hành động tử tế hàng ngày, một nhóm khác được yêu cầu làm điều gì đó mới, và nhóm còn lại không nhận yêu cầu gì. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chỉ sau 10 ngày, những nhóm thực hiện hành động tử tế và những người làm những điều mới mẻ có một sự gia tăng đáng kể về hạnh phúc.
Trên thực tế, trẻ đối xử tử tế với người khác khiến con vui vẻ và hạnh phúc hơn và giúp con trở nên tốt bụng và tích cực. Chính những điều này sẽ giúp con có cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Có nhiều cách để cha mẹ khuyến khích con thực hành sự tự tế với một vài gợi ý dưới đây:
Gia đình tham gia các hoạt động tình nguyện
Thử thách mọi người trong gia đình thực hiện một hành động tử tế mỗi ngày và chia sẻ những gì các thành viên đã làm vào mỗi bữa tối cùng nhau.Cha mẹ chọn một tổ chức từ thiện để giúp đỡ mỗi năm và dành thời gian tham gia tình nguyện cùng với trẻ.Khuyến khích trẻ dành ra một số tiền tiêu vặt nhất định mỗi tuần để quyên góp giúp đỡ và cho phép con được chọn nơi mà con muốn đóng góp số tiền đó.
Chia sẻ với cha mẹ:Cha mẹ hãy nhớ rằng, trẻ không cần phải lúc nào cũng vui vẻ. Thực tế, con cũng cần phải trải qua những cảm xúc buồn bã, tức giận, sợ hãi hay thất vọng. Những điều này rất bình thường và không cần phải bắt ép con làm những hành động trên khi trẻ đang trải qua những cảm xúc không thoải mái. Thay vào đó, hãy giúp con vượt qua điều đó và tìm cách đối phó hay xoa dịu chúng.
Mặt khác, nếu trẻ không trong trạng thái luôn luôn vui vẻ hạnh phúc, điều đó không phản ánh hoàn toàn cách cha mẹ nuôi dạy. Và cha mẹ không chịu trách nhiệm hoàn toàn đối với hạnh phúc của trẻ. Thay vào đó, việc của cha mẹ chỉ là cung cấp cho trẻ những kỹ năng cần thiết để quản lý cảm xúc một cách lành mạnh nhất.
Cuối cùng, điều cha mẹ có thể làm tốt nhất để nuôi dạy trẻ hạnh phúc chính là tạo cho con một môi trường yêu thương. Những trẻ biết con được yêu thương và quan tâm sẽ có nhiều khả năng phát triển hơn ngay cả khi con phải đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống.
—Sưu tầm—
